Mundgeruch – was tun?

Mundgeruch – was tun?

Was hilft gegen Mundgeruch? Eine gründliche Mundhygiene ist ein Muss. Schließlich sind es meist Bakterien im Mundraum, die den schlechten Atem verursachen. Vor allem die Zungenreinigung spielt eine zentrale Rolle.

Mundgeruch: Behandlung im Überblick

Frischer Atem ist eine wichtige Voraussetzung für ein selbstsicheres und sympathisches Auftreten. Umso wichtiger ist es, das Tabuthema Mundgeruch offen anzugehen und eine gezielte Behandlung in die Wege zu leiten. Doch was hilft gegen Mundgeruch? Das A&O ist in den meisten Fällen die richtige Mundhygiene. Denn Mundgeruch ist zumeist Folge von Bakterien im Mundbereich, insbesondere in den Zahnzwischenräumen und auf der Zunge. Eine optimale Mund- und Zahnpflege zur Reduktion der Mikroorganismen ist daher bei Mundgeruch unverzichtbar.

Wichtig: Sollte ein Zahnproblem oder eine Grunderkrankung als Ursache von Mundgeruch festgestellt worden sein, ist eine spezielle Behandlung erforderlich.

In Abhängigkeit davon, welche Ursache zugrunde liegt, können jeweils verschiedene Maßnahmen zur Behandlung von Mundgeruch erforderlich sein.

Ursache für MundgeruchBehandlung (ursachenbezogen)
Bakterien im Mundbereich (in ca. 90 % aller Fälle)Optimale Mundhygiene inklusive Reinigung der Zahnzwischenräume und Zungenreinigung
Trockener Mund (geringer Speichelfluss)Vermeidung von Faktoren, die den Speichelfluss reduzieren (z. B. Nikotin, Medikamente, zu geringe Trinkmenge, Stress); Ernährungsberatung
Zahnprobleme (z. B. Karies, Zahnfleischentzündung, Parodontitis o.ä.)Gezielte Behandlung beim Zahnarzt; ggf. Professionelle Zahnreinigung
Unzureichend gepflegter ZahnersatzSäuberung des Zahnersatzes
Allgemeinerkrankung (z. B. Diabetes mellitus)Individuelle, ursächliche Therapie

Hilfe gegen Mundgeruch: Mundhygiene als Basismaßnahme

Mundgeruch bekämpfen

  • Sorgfältige Mundhygiene inkl. Zungenreinigung
  • Behandlung von Zahnproblemen wie z. B. Karies oder Zahnfleischentzündung
  • Viel Trinken (Verbesserung des Speichelflusses)
  • Vermeidung von Süßigkeiten (Karies als häufige Ursache für Mundgeruch)
  • Anwendung von antibakteriellen Mundspülungen
  • Zahnpasta gegen Mundgeruch
  • Ggf. Behandlung der Grunderkrankung

Was hilft gegen Mundgeruch? Liegt keine Grunderkrankung als Ursache für Mundgeruch vor, ist eine Optimierung der Zahn- und Mundhygiene der erste Schritt. Dabei sind vor allem folgende Punkte zu berücksichtigen:

Zahnbürste

Regel 1: Zähne putzen – gründlich und regelmäßig

  • Putzen Sie zweimal täglich die Zähne (morgens nach dem Frühstück, abends vor dem Schlafengehen)
  • Putzen Sie die Zähne nach der sogenannten KAI-Methode
  • Üben Sie beim Putzen nicht zu viel Druck aus

Regel 2: Die Zahnzwischenräume nicht vergessen

  • Bakterien in den Zahnzwischenräumen sind häufig die Ursache für Mundgeruch. Diese müssen also gezielt beseitigt werden – eine normale Zahnbürste reicht hier häufig nicht aus
  • Zahnseide eignet sich bei eng beieinander stehenden Zähnen
  • Bei größeren Zahnzwischenräumen sind Interdentalbürstchen bzw. Zahnbürsten mit speziellen, feinen Borsten empfehlenswert

Regel 3: Zungenreinigung als fester Bestandteil der Mundhygiene

  • Ein Großteil der Bakterien, die Mundgeruch verursachen, findet sich auf dem Zungenrücken (v. a. im hinteren Bereich)
  • Die tägliche Zungenreinigung spielt daher ergänzend zum Zähneputzen bei der Bekämpfung von Mundgeruch eine wichtige Rolle
  • Geeignet sind zum Beispiel Zungenbürsten oder Zungenreiniger. Ausgewählte Zahnbürsten besitzen einen integrierten Zungenreiniger – so wird die tägliche Reinigung der Zunge besonders einfach
  • Wichtig: Die Zunge wird von hinten nach vorne ohne Druck gereinigt
  • Nach der Zahn- und Zungenreinigung kann abschließend noch die Anwendung eines Mundwassers sinnvoll sein

Regel 4: Auf Hygiene achten

  • Wechseln Sie Ihre Zahnbürste spätestens alle zwei Monate durch eine neue aus.
  • Interdentalbürstchen sollten nach 14 Tagen ausgewechselt werden.
  • Reinigen Sie Ihre Zahnbürste nach jeder Verwendung unter fließendem Wasser und bewahren Sie sie danach so auf, dass sie trocknen kann.

Eine gute Mund- und Zahnpflege ist übrigens auch zur Vorbeugung von Mundgeruch wichtig.

Hätten Sie's gewusst?

Jeder vierte Deutsche leidet unter anhaltendem Mundgeruch (Halitosis).

Mundgeruch geht weitaus seltener vom Magen aus, als weithin angenommen. Erfahren Sie hier alles über die Ursachen von Mundgeruch.

Mundgeruch wird in rund 90 Prozent der Fälle durch Probleme im Bereich der Mundhöhle verursacht – vor allem bakterieller Zungenbelag spielt eine Rolle. Lesen Sie hier alles über die Ursachen von Mundgeruch.

„Halitophobiker“ sind überzeugt davon, Mundgeruch zu haben und andere zu belästigen – obwohl das nicht der Fall ist.

Stress kann Mundgeruch begünstigen – denn bei Stress reduziert sich der Speichelfluss im Mund. Erfahren Sie hier mehr über mögliche Auslöser für Mundgeruch.

Mittel gegen Mundgeruch

Tabletten gegen Mundgeruch, Zahnpasta gegen Mundgeruch, Mundwasser gegen Mundgeruch – Mittel gegen „Halitosis“ gibt es viele. Doch was hilft wirklich?

Mundgeruch – Mittel im Überblick

  • Mundwasser gegen Mundgeruch (z. B. mit Chlorhexidin) für die tägliche Anwendung
  • Regelmäßige Anwendung von Zahnpasta gegen Mundgeruch (z. B. mit Zink zur Bindung von schwefelhaltigen Geruchspartikeln oder mit antibakteriell wirksamem Zinnfluorid)
  • Kaugummis und Lutschpastillen mit Pfefferminzgeschmack überdecken Mundgeruch meist nur kurzfristig; allerdings regen sie den Speichelfluss an, was durchaus hilfreich sein kann. Schließlich kann ein trockener Mund mitunter Auslöser für Mundgeruch sein.
  • Dragees gegen Mundgeruch (z. B. mit Chlorophyll) mit vorübergehender, geruchsneutralisierender Wirkung

Tipps gegen Mundgeruch

Offener Umgang mit dem Tabu-Thema
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Offener Umgang mit dem Tabu-Thema

Ein offener Umgang mit dem Tabu-Thema Mundgeruch ist der erste Schritt, um gegen den schlechten Atem aktiv zu werden. Denn nur wer wirklich weiß, dass er Mundgeruch hat, kann die nötigen Schritte in die Wege leiten. Daher gilt: Sprechen Sie im Zweifel eine Person Ihres Vertrauens an und fragen Sie, ob Sie Mundgeruch haben. Gleichzeitig gilt: Wenn Sie jemanden kennen, der schlechten Atem hat, ist es wichtig, ihn beiseite zu nehmen und in einer ruhigen Minute auf das Problem hinzuweisen. Denn häufig bemerken die Betroffenen selbst gar nicht, dass sie aus dem Mund riechen.

Kaugummi kauen
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Kaugummi kauen

Mit Kaugummi gegen Mundgeruch? Schön wär´s! Denn mentholhaltiger Kaugummi überdeckt Mundgeruch meist nur kurzfristig. Allerdings regt das Kaugummikauen den Speichelfluss an, was wiederum positiv sein kann. Denn ein trockener Mund gilt als Risikofaktor für Mundgeruch. Allerdings: Weitaus häufiger sind es Bakterien im Mundraum, die den schlechten Atem auslösen.

Gewissenhafte Mundhygiene – Zungenreinigung inklusive
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Gewissenhafte Mundhygiene – Zungenreinigung inklusive

In rund 90 Prozent aller Fälle sind es Probleme im Mundraum, die schlechten Atem zur Folge haben. Vor allem Bakterien in den Zahnzwischenräumen und im hinteren Bereich des Zungenrückens sind häufig die Übeltäter! Daher gilt bei Mundgeruch: Achten Sie auf eine optimale Mundhygiene! Also zweimal täglich Zähneputzen und zusätzlich die Zahnzwischenräume mit Zahnseide oder Interdentalbürstchen reinigen. Auch die richtige Zahnpasta gegen Mundgeruch kann unterstützend hilfreich sein. Nicht zuletzt gilt: Integrieren Sie die Zungenreinigung in Ihr tägliches Mundhygiene-Programm – denn so können Sie die Anzahl der geruchsbildenden Bakterien deutlich reduzieren.

Extra-Tipp: Eine professionelle Zahnreinigung sollte ein- bis zweimal jährlich beim Zahnarzt durchgeführt werden.

Dr.BEST Atemfrisch Vibration
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Dr.BEST Atemfrisch Vibration

Intensive Zahn- und Zungenreinigung - mit der Handzahnbürste, die mitputzt.

  • Plaque-Entfernung mit der Kraft von 20.000 Vibrationen pro Minute - mit superfeinen, sanft vibrierenden Borsten.
  • Bis zu 50 % bessere Erreichbarkeit zwischen den Zähnen* durch die längeren Seidenfein-Borsten.
  • Der integrierte Zungenreiniger entfernt mit seinen weichen Lamellen bis zu 5x mehr Bakterien von der Zungenoberfläche als Zähneputzen allein - und unterstützt so einen frischen Atem.
  • * In Labortests verglichen mit einer Handzahnbürste mit Flachschnitt
SOS-Hilfe bei Knoblauch-Mundgeruch
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SOS-Hilfe bei Knoblauch-Mundgeruch

Wenn der Verzehr von Knoblauch Mundgeruch hinterlässt, gibt es altbewährte Hausmittel, die helfen können. So soll zum Beispiel das 10-minütige Kauen von Salbeiblättern positive Effekte haben. Auch ein Glas Milch kann den schlechten Atem zumindest kurzfristig vertreiben. Da allerdings die Ausdünstungen auch über die Haut und Schleimhaut erfolgen, heißt es häufig nur: Abwarten und „Auslüften“.

Erfahren Sie hier mehr über Hausmittel bei Mundgeruch.

Mundspülungen
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Mundspülungen

Die tägliche Anwendung einer Mundspülung kann hilfreich sein, um gezielt etwas für frischen Atem zu tun. Denn eine Mundspülung gelangt auch an schwer erreichbare Stellen. Ausgewählte Produkte wirken zudem bakterienhemmend und können so Mundgeruch gezielt entgegenwirken.

Viel trinken
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Viel trinken

Mundtrockenheit kann schlechten Atem begünstigen. Insofern ist es wichtig, die Speichelproduktion anzuregen. Eine ausreichende Trinkmenge von etwa 1,5 Liter pro Tag sind daher ein Muss. Da auch Stress den Speichelfluss beeinträchtigen kann, kann sich ein entsprechender Ausgleich ebenfalls positiv auswirken. Nicht zuletzt können bestimmte Medikamente einen trockenen Mund begünstigen. Setzen Sie allerdings ärztlich verordnete Arzneimittel niemals eigenständig ab, sondern fragen Sie immer Ihren Arzt um Rat.

Im Zweifel: Zum Arzt
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Im Zweifel: Zum Arzt

Bei anhaltendem Mundgeruch ist ein Arztbesuch anzuraten. Die erste Anlaufstelle ist der Zahnarzt – denn häufig sind es zum Beispiel Entzündungen oder Zahnprobleme wie Karies und offene Wurzelkanäle, die „Halitosis“ zur Folge haben können. Sollte der Verdacht auf eine andere Grunderkrankung als Ursache für Mundgeruch vorliegen, wird der Zahnarzt die Überweisung zu einem Allgemeinarzt oder Internisten vornehmen.

Zahnbürste, Zahnpasta & Co

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Zungenreinigung

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