Karies vorbeugen

Karies vorbeugen

Es gibt effektive Möglichkeiten, der Entstehung von Zahnkaries entgegenzuwirken. Neben einer gewissenhaften Mundhygiene werden vor allem eine zahngesunde Ernährung und Fluoride zur Kariesprophylaxe empfohlen.

Kariesprophylaxe: Die wichtigsten Bausteine

Eine wirksame Kariesprophylaxe basiert auf den folgenden vier Bausteinen:

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Doppelte Reinigungsleistung an schwer erreichbaren Stellen.2

  • Mit der bewährten 3-fach Prophylaxe gegen Karies, Zahnfleischprobleme und Zahnsteinbildung.3
  • Einzigartige Mikroschaum-Technologie mit 5x kleineren Micro-Crystals.2 Diese gelangen bis tief in die Zahnzwischenräume.
  • Schutzschild vor Verfärbungen
  • Schont den Zahnschmelz

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1. Zahngesunde Ernährung

Wer Löcher in den Zähnen vermeiden möchte, sollte seine Ernährungsgewohnheiten in Sachen Zahngesundheit unter die Lupe nehmen.

Doch wie genau sieht eine zahngesunde Ernährung aus? Hier haben wir einige Tipps für Sie zusammengestellt:

  • Reduzieren Sie zucker- und säurehaltige Lebensmittel und Getränke.
  • Vermeiden Sie es, Süßigkeiten immer wieder über den Tag verteilt zu verzehren, da die kariogenen Bakterien im Mund so immer wieder „Futter-Nachschub“ erhalten. Besser: Einmal pro Tag bewusst etwas Süßes naschen und 30 Minuten danach Zähneputzen.
  • Achten Sie darauf, dass Sie grundsätzlich viel trinken (am besten Mineralwasser). Das hilft dabei, Nahrungsreste und zahnschädigende Säuren wegzuspülen.
  • Setzen Sie auf bissharte Kost, da auf diese Weise nicht nur der Kauapparat trainiert, sondern auch der Speichelfluss angeregt wird. Das wiederum unterstützt die Selbstreinigung der Zähne. Geeignet sind zum Beispiel Vollkornbrot oder Rohkost.

Experten-Videos

Alles zum Thema Karies
Alles zum Thema Karies
  • Wie ensteht Karies?
  • Was ist Karies und wie erkennt man Karies?
  • Die besten Tipps gegen Karies

2. Gute Mundhygiene

Eine gründliche, gewissenhafte Mundhygiene ist neben der richtigen Ernährung das A&O, um Karies erst gar keine Chance zu geben.

Darauf kommt es an:

  • Putzen Sie zweimal täglich die Zähne
  • Reinigen Sie auch die Zahnzwischenräume – zum Beispiel mit Zahnseide oder Interdentalbürstchen
  • Wechseln Sie die Zahnbürste regelmäßig (mindestens alle drei Monate) aus
  • Verwenden Sie eine geeignete Zahnpasta mit Fluorid zum Schutz vor Karies

Karies Faktencheck

Weiße Flecken auf den Zähnen können ein erstes Anzeichen für Karies sein.
Weiße Flecken auf den Zähnen können ein erstes Anzeichen für Karies sein.
Richtig!

Weiße Flecken (White Spots“) weisen auf eine beginnende Demineralisierung hin.

Falsch!

Weiße Flecken (White Spots“) weisen auf eine beginnende Demineralisierung hin.

Bei Karies muss immer gebohrt werden.
Bei Karies muss immer gebohrt werden.
Richtig!

Im Frühstadium können Fluoridierungsmaßnah­men und eine optimierte Mundhygiene ausreichen.

Falsch!

Im Frühstadium können Fluoridierungsmaßnah­men und eine optimierte Mundhygiene ausreichen.

Fluoridhaltige Zahnpasta kann vor Karies schützen.
Fluoridhaltige Zahnpasta kann vor Karies schützen.
Richtig!

Fluorid macht die Zähne resistenter gegen den Angriff von Säuren.

Falsch!

Fluorid macht die Zähne resistenter gegen den Angriff von Säuren.

Karies natürlich heilen – das funktioniert.
Karies natürlich heilen – das funktioniert.
Richtig!

Hausmittel sind bei Karies nicht geeignet. Eine zahnärztliche Behandlung ist notwendig.

Falsch!

Hausmittel sind bei Karies nicht geeignet. Eine zahnärztliche Behandlung ist notwendig.

Kaugummi kauen kann vor Karies schützen.
Kaugummi kauen kann vor Karies schützen.
Stimmt bedingt

Kaugummis mit Xylit können zusätzlich zu einer optimalen Mundhygiene zum Einsatz kommen.

Falsch!

Kaugummis mit Xylit können zusätzlich zu einer optimalen Mundhygiene zum Einsatz kommen.

3. Fluorid gegen Karies

Fluoride spielen bei der Kariesprophylaxe ebenfalls eine zentrale Rolle. Denn sie fördern die Mineralisierung der Zähne und machen den Zahnschmelz widerstandsfähiger gegenüber Säuren. Daher empfehlen Zahnärzte zum Schutz vor Karies die tägliche Anwendung einer Zahnpasta mit Fluorid.

Darüber hinaus stehen bei erhöhtem Kariesrisiko fluoridhaltige Mundspülungen oder auch fluoridhaltige Gele zur Verfügung. Auch beim Zahnarzt wird im Rahmen der professionellen Zahnreinigung in der Regel ein Fluoridlack angewendet.

Gut zu wissen:

Fluoridtabletten werden bei Kindern häufig ab dem ersten Zahndurchbruch zurKariesprophylaxe eingesetzt.

4. Regelmäßige Kontrolle beim Zahnarzt

Nicht zuletzt ist die regelmäßige zahnärztliche Kontrolle im Rahmen der Vorbeugung von Karies von besonderer Bedeutung. Auf diese Weise kann Karies bereits im Anfangsstadium („Initialkaries“) erkannt und frühzeitig behandelt werden– ohne, dass unbedingt gebohrt werden muss.

Daher gilt:

  • Lassen Sie 1-2-mal jährlich eine zahnärztliche Kontrolle durchführen
  • Eine professionelle Zahnreinigung wird 1-2-mal jährlich empfohlen

Hätten Sie's gewusst?

Weiße Flecken auf den Zähnen können ein erstes Anzeichen für Karies sein. Erfahren Sie hier mehr über die Symptome bei Karies.

Fruchtsäfte und Smoothies können Karies begünstigen – sie enthalten jede Menge Zucker. Erfahren Sie hier mehr über die Ursachen von Karies.

Wird Karies frühzeitig erkannt, muss nicht zwangsläufig gebohrt werden. Erfahren Sie hier mehr.

Fluorid schützt die Zähne und spielt bei der Kariesprophylaxe eine ganz zentrale Rolle. Lesen Sie hier mehr , wie Sie Karies vorbeugen können.

Tipps gegen Karies

Mundhygiene optimieren
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Mundhygiene optimieren

Eine gewissenhafte Mundhygiene ist das A&O, um Plaque zu reduzieren und sich damit vor Karies zu schützen. Daher gilt:

  • Putzen Sie zweimal täglich die Zähne
  • Reinigen Sie auch die Zahnzwischenräume – zum Beispiel mit Zahnseide oder Interdentalbürstchen
  • Achten Sie auch auf schwer erreichbare Stellen – spezielle Zahnbürsten können hier hilfreich sein
  • Wechseln Sie die Zahnbürste regelmäßig (mindestens alle drei Monate) aus
  • Verwenden Sie eine geeignete Zahnpasta zum Schutz vor Karies
Fluorid zur Kariesprophylaxe
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Fluorid zur Kariesprophylaxe

Die Anwendung von Fluoriden spielt bei der Vorbeugung von Karies eine entscheidende Rolle. Neben fluoridhaltigem Speisesalz ist es vor allem die tägliche Anwendung einer fluoridhaltigen Zahnpasta, die hier empfohlen wird.

Der Grund: Fluorid ist für die Mineralisation und Stabilität der Zähne besonders wichtig. Darüber hinaus erhöht Fluorid die Widerstandsfähigkeit des Zahnschmelzes gegenüber Säuren – es entsteht sozusagen ein „Schutzschild“ gegenüber Säuren.

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Odol-med3 Extreme Clean Tiefenreinigung* überzeugt durch doppelte Reinigungsleistung an schwer erreichbaren Stellen.** Der einzigartige Mikroschaum enthält 5x kleinere Micro-Crystals***. Diese gelangen bis tief in die Zahnzwischenräume. Der Zahnschmelz wird dabei geschont. Die Zahnpasta bietet zudem einen Schutzschild vor Verfärbungen.

Mit der bewährten 3-fach-Prophylaxe gegen Karies, Zahnfleischprobleme und Zahnsteinbildung.***

  • * bis tief in die Zahnzwischenräume
  • ** vs. Odol-med3 Original
  • *** bei 2x täglichem Zähneputzen
Zucker reduzieren
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Zucker reduzieren

Die Ernährung spielt für die Zahngesundheit eine wichtige Rolle. Denn steht den schädlichen Plaquebakterien viel Nahrung in Form von Zucker zur Verfügung, produzieren sie Säuren und Giftstoffe. Diese können Karies oder Zahnfleischerkrankungen hervorrufen. Deshalb ist es wichtig, den Bakterien die Lebensgrundlage zu entziehen und zuckerreiche Lebensmittel und Getränke zu reduzieren.

Tipp: Nach einem süßen Snack sollten die Zähne geputzt werden. Falls das nicht sofort möglich ist, ist ein Glas Wasser eine gute Zwischenlösung – denn so wird der Zucker im Mund verdünnt und Zuckerreste werden von den Zähnen gespült. Das Zähneputzen sollte dann aber bald nachgeholt werden.

Kaugummi gegen Karies kauen
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Kaugummi gegen Karies kauen

Ein zuckerfreier Kaugummi kann keine Zahnbürste ersetzen. Dennoch ist er eine nützliche Ergänzung zur täglichen Zahnpflege. Empfohlen wird in diesem Zusammenhang ein Kaugummi mit Xylit. Dieser Zuckeraustauschstoff soll das Wachstum von Bakterien hemmen und die Kariesprophylaxe unterstützen können. Durch das Kauen wird zudem die Produktion des Speichels gefördert – Essensreste werden sozusagen „weggespült“ und Säuren neutralisiert.

Immunsystem stärken
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Immunsystem stärken

Bakterien & Co werden durch ein schlagkräftiges Immunsystem im Zaum gehalten. Das gilt auch für die mikrobiellen Mitbewohner im Mundraum. Deshalb sollten Sie Faktoren vermeiden, die die Abwehr schwächen. Dazu zählen zum Beispiel Rauchen, Stress, zu wenig Schlaf und eine unausgewogene Ernährungsweise.

Regelmäßige Kontrolle beim Zahnarzt
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Regelmäßige Kontrolle beim Zahnarzt

Zahnschmelzabbau ist für den Laien mit dem bloßen Auge kaum erkennbar. Der Zahnarzt hat hier einen geschulten Blick und kann die Zähne besser auf Anzeichen für Zahnschmelzabbau hin beurteilen.

Umso wichtiger sind regelmäßige Kontrolluntersuchungen.

Gut zu wissen:

Schmerzempfindlichkeit und/oder gelblich verfärbte Zähne können auf Zahnschmelzabbau hindeuten. Sprechen Sie dazu im Zweifel mit Ihrem Zahnarzt.

Zahnbürste, Zahnpasta & Co

Die richtige Zahnpflege ist das A&O für gesunde Zähne und ein strahlendes Lächeln. Erfahren Sie hier alles zu…

Karies: Ursachen

TIPPS & TRICKS

Karies: Ursachen

Wie entsteht Karies? Die Ursachen im Überblick.

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  • 2 vs. Odol-med3 Original
  • 3 bei 2x täglichem Zähneputzen
  • 4 Zuckersäuren-Schutz durch Fluorid bei 2x täglicher Anwendung. Reduzieren Sie zuckerhaltige Snacks zwischen den Mahlzeiten
  • 5 Vgl. mit Zähneputzen allein.